劣等感と向き合う

【朝起きれない原因とは?】私の場合は、ストレス・精神的なダメージでした

私は昔から、朝起きるのが苦手でした。

目が覚めても、なかなか布団から出ることができず、30分くらいは布団の中で丸まっていました。

午前中は、ずっと頭がボーっとしていて
午後から夕方にかけて、徐々にカラダが目覚めて元気になってくる感じです。

幼い頃から、そんな感じだったのですが、

アフィリエイトを本業にして
自宅で仕事をするようになってから、

『朝起きれない』状態が
さらに酷くなってしまいました(-_-;)

夜寝るのは、午前2~3時
起きるのは、午前11時~午後14時

14時に目覚めた時は、さすがにドン引きしました…

常にカラダがだるいし、頭もボーっとしているし

体重はどんどん増えていくし
情緒不安定になることも、しばしばで

これはいかん!と、

『朝スッキリ目覚められる方法』
について調べて、いろんな事を実践しました。

  • 起きたら、すぐにカーテンを開けて日を浴びる
  • 目覚めを促す軽い運動を行う(布団の中で手をグーパー&足をバタバタ)
  • ちょっと熱めのシャワーを浴びる
  • 寝る3時間前までに、夕食を済ませておく
  • 夜、寝る1時間前くらいにお風呂に入る
  • 軽いストレッチを行う
  • 寝る前に、なるべくPCやスマホの画面を見ないようにする
  • 快眠サプリを飲む
  • 光目覚まし時計を使ってみる

それでも、朝スッキリ目覚めることができませんでした。

というか、それ以前に『夜眠れない』

アフィリエイトを本業にしてから、
インターネットビジネスとはどういうものなのか?

いろいろ学んでいたのですが、全く腹に落とすことができず…

「自分は、どうすればいいんだろう?」

「今後、どのように行動すればいいんだろう?」

道筋が見えてこなくて
起きている間は、常にいろいろ考えていました。

だから夜、布団に入ってから
眠りにつくまでが、苦痛で(-_-;)

ずっと、考えてしまうんですよ。

頭の中でぐるぐると…

それで、不安になったり悲しくなったりして、

号泣してしまう事も、しばしばありました(^_^;)

アフィリエイトを本業にしてから
4年間くらいは、ずっとこんな感じだったのかな?

何を試しても、朝スッキリ起きる事はできませんでした。

さらに、酷くなったのは

2017年Googleアップデートの影響で、収入が激減した頃。

  • ある日、突然アクセスが半分になる
  • じわじわと、アクセスが減っていく
  • 最終的には、収入がほぼゼロになる

「これから、どうしよう…」

不安で不安で、しょうがない。
寝ている場合じゃない!

就寝時間は、午前3~6時になりました。

気絶するように寝て、起きたら午後13~14時で

「あぁ…またこんな時間に起きてしまった」
「時間がもったいない。私は何をやっているんだ」

と自己嫌悪に陥ってしまい、自分を責めていました。

新しいサイトを作っても、アクセスは全く伸びず

やっと伸びてきたと思ったら
アップデートでガクンと下がる…

「こんなに頑張ってるのに、何で…?」

「私はもう、一生アフィリエイトで稼ぐことはできないのかな…」

何をやっても上手くいかない。

どん底でもがいてもがいて…でも、全く手ごたえがない。

どうしよう…どうしよう…
考えれば考えるほど、眠れませんでした。

朝起きた瞬間

「また、こんな時間まで寝てしまった」

「最低だな。」

「カラダがだるい…仕事したくない…でも仕事しなきゃ」

「どうすればいい?何をすればいい?」

「どうすれば、上手くいくの?」

「どうすればいいの…?」

思い出しただけでも、涙が出る。

本当に辛かった…

精神的ダメージ・ストレスが、めちゃくちゃ大きかったです。

自分を責めることで、
傷口に塩を塗りまくっていました。

だって、朝起きれないなんて甘えでしょ?
だらしないと思われるでしょ。

そんなの自分でも分かってる。

なんて自分は甘いんだろう、だらしないんだろう。

なんてダメな人間なんだろう…

最低だ。情けない。

自分の事を、責めて責めて、責めまくっていました。

あまりにも精神的につらすぎて
何時間も、号泣してしまう日が続きました。

号泣しながら記事を書いたり
何か良い方法はないか、調べていました。

「死にたい」と考えるようにもなりました。

さすがに、この状態が続くとヤバいと思ったので

病院で、睡眠導入剤を処方してもらいました。

おかげで、とりあえず
午前0~1時には、眠れるようになったのですが、

朝は、相変わらず起きれません。

午後13~14時に目覚めることはなくなりましたが、まだまだ遅い時間に起きてしまいます。

午前0~1時に寝たのに、午前10~午後12時に目が覚める(-_-;)

「どんだけ寝てるんだよ、私は…」

  • 起きれないのは甘え
  • だらしない

と思っている私は、やはり自分を責めてしまいます。

そんな私に、転機が訪れたのは

「もう無理だ!」と、一回アフィリエイトを投げ出して『中古雑誌せどり』にチャレンジして、たくさんの成功体験を得た時のこと。

「私、まだ大丈夫。今ならできそうな気がする…」

成功体験を得る事ができたおかげで、精神的ダメージが少し回復してきました。

その後『ファンブロ!』という
アフィリエイト教材に出会ったおかげで、

仕事に対して、生きることに対して、活力がどんどん湧いてきました。

「私は、こういう仕事がしたかったんだ!」

ようやく、道筋が見えてきたんです。

すると不思議な事に
朝スッキリと目覚められるようになりました。

午前0~1時に寝て、午前8~9時に目が覚めるという、生活リズムができあがったんです。

その後しばらくは、このサイクルを保てていたのですが、

もしもアフィリエイト【サイト登録削除】の件で
精神的ダメージを受けた
後、また朝起きられなくなってしまったんですよ。

で、そのダメージが回復して
順調にブログ構築を進められるようになってきたら、

再び、生活リズムが整って
午前8~9時に起きられるようになったんです。

しかも朝スッキリ起きれるんですよ。

そこで、私は気付きました。

私が、朝起きられなかった原因って…

もしかして『精神的ダメージ・ストレス』にあるの??

  • 将来に対する不安
  • 自分が、何をすればいいのか分からない
  • どうすればいい?
  • 何をすればいい?

そんな不安感が、寝つきを悪くさせ

起きている間、ずっと仕事について考えたり、行動しなきゃいけないのが苦痛で、

「これ以上ダメージを与えないで!」と、カラダが訴えていたのかもしれません。

「頼むから、もっと休んで」
「これ以上、私をいじめないで」

朝起きれないというのは、
体からのヘルプ信号だったのかもしれませんね。

知らず知らずのうちに、自分の事を責めて、責めて、責めまくって…

いじめていたんですね。自分の事を(-_-;)

反省…すると、また自分をいじめてしまうことになるな。う~ん、何ていえばいいんだろう?

自分に、もっと優しくしてあげようと思いました。

あなたは、精神的に
『強い不安』や『悩み』を抱えていますか?

強烈なストレスを感じていませんか?

もし、朝起きられなくて悩んでいたら…

もしかしたら、精神的なダメージ・ストレスが原因なのかもしれません。

私の経験が、少しでも
あなたの役に立てたら嬉しいです。

◆↓この記事を書いた人

私の『ネットビジネス実践記』まとめ

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