ホラー映画はストレス解消になるらしい

私はよく、ストレスが溜まると
無性に『ちょっと怖い映画&ドラマ』
観たい衝動にかられます。

ホラーは苦手だけど
なんか怖いもの見たさというか…

非日常的な、刺激の強い体験をしたくなるんです。

映画を観た後は、何故かいつも

モヤモヤしていた気分が和らいで、
メンタルの状態が良くなって

「よし、明日も頑張ろう!」

って、やる気が湧いてくるんですよ。

なんでだろう?と
不思議に思っていたのですが…

↓メンタリストDaiGoさんの
動画を見て納得しました。

なるほど。

ホラー映画は、ストレス解消に良かったんですね。

ピッツバーグ大学の研究

ホラーが元々好き・怖がるのが好きな
男女262人に【お化け屋敷】に入ってもらい

その人たちが、お化け屋敷で
恐怖を感じたことによって、

何が変わったのかを調べた。

お化け屋敷を体験する前後に
参加者たちの『心理状態』をテストしたところ、

恐怖を感じた人たちは
メンタルが良くなり、気分が良くなる事が分かった。

身体の神経の反応を見てみると
なんと、神経反応が低下(リラックス)していた。

さらに活力も向上して
新しいことにチャレンジする
意欲が高まったり、

モチベーションが上がって
仕事の効率も良くなるという

『恐怖体験後の生活』にも
メリットが生まれていた。

普通は、怖い体験をした後って

気分が落ち込んだり
神経が興奮したりしそうなイメージだけど、

自分から望んで、恐怖体験をした場合
まったく逆のことが起こるんですね。

だから、ストレスが溜まると

『ちょっと怖い映画&ドラマ』を
観たい衝動に駆られていたのか~!

(ホラー映画は、怖すぎて観れない)

ポイントは、自ら望んで
恐怖体験をすることで

ストレス解消だけでなく、
『恐怖感の克服』にも役立つということ。

普段の生活で、ちょっと怖いことや
不安に思うことってあるじゃないですか。

そういう事を
「よし!やってやるぞ」と自ら選択して

ちょこちょこやっていく
(挑戦していく)ことで、

ストレスや不安感への耐性ができて
恐怖感の克服に繋がるんですね。

この、自ら選択して怖い体験を得ることを

【自発的ネガティブ体験】といい

人生の質を上げたり、幸福度を高めることに
役立つと言われています。

自分で選んで体験した『恐怖感』は

  • ストレス解消
  • 気分が良くなる
  • 活力が上がる
  • 行動力が上がる
  • リラックス効果
  • ストレスや不安感への耐性ができる
  • 恐怖感の克服に繋がる

このような効果を得られる
最強の感情だったんですね。

ストレスが溜まったときは

  • ホラー映画
  • お化け屋敷
  • バンジージャンプ

などでスッキリ解消しつつ、

普段の生活で、
ちょっと怖いことや不安に思うことにも
積極的にチャレンジしていくことで

ストレスや不安感への『耐性』をつくり、
恐怖感を克服していくことができる。

よぉ~し!

【自発的ネガティブ体験】

積極的に取り入れていくぞ!

ちなみに…

私がよく観ている
ちょっと怖い映画&ドラマは

『デスゲーム系』

  • 人狼ゲーム
  • 神さまの言うとおり
  • イカゲーム
  • 今際の国のアリス
  • インシテミル

などなど…これくらいの
怖さが限界ですね(^_^;)

ゆきおか

あなたも是非
『自発的ネガティブ体験』を
取り入れてみて下さい。

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