私はよく、ストレスが溜まると
無性に『ちょっと怖い映画＆ドラマ』を
観たい衝動にかられます。
ホラーは苦手だけど
なんか怖いもの見たさというか…
非日常的な、刺激の強い体験をしたくなるんです。
映画を観た後は、何故かいつも
モヤモヤしていた気分が和らいで、
メンタルの状態が良くなって
「よし、明日も頑張ろう！」
って、やる気が湧いてくるんですよ。
なんでだろう？と
不思議に思っていたのですが…
↓メンタリストDaiGoさんの
動画を見て納得しました。
なるほど。
ホラー映画は、ストレス解消に良かったんですね。
ホラーが元々好き・怖がるのが好きな
男女262人に【お化け屋敷】に入ってもらい
その人たちが、お化け屋敷で
恐怖を感じたことによって、
何が変わったのかを調べた。
お化け屋敷を体験する前後に
参加者たちの『心理状態』をテストしたところ、
恐怖を感じた人たちは
メンタルが良くなり、気分が良くなる事が分かった。
身体の神経の反応を見てみると
なんと、神経反応が低下（リラックス）していた。
さらに活力も向上して
新しいことにチャレンジする
意欲が高まったり、
モチベーションが上がって
仕事の効率も良くなるという
『恐怖体験後の生活』にも
メリットが生まれていた。
普通は、怖い体験をした後って
気分が落ち込んだり
神経が興奮したりしそうなイメージだけど、
自分から望んで、恐怖体験をした場合は
まったく逆のことが起こるんですね。
だから、ストレスが溜まると
『ちょっと怖い映画＆ドラマ』を
観たい衝動に駆られていたのか～！
（ホラー映画は、怖すぎて観れない）
ポイントは、自ら望んで
恐怖体験をすることで
ストレス解消だけでなく、
『恐怖感の克服』にも役立つということ。
普段の生活で、ちょっと怖いことや
不安に思うことってあるじゃないですか。
そういう事を
「よし！やってやるぞ」と自ら選択して
ちょこちょこやっていく
（挑戦していく）ことで、
ストレスや不安感への耐性ができて
恐怖感の克服に繋がるんですね。
この、自ら選択して怖い体験を得ることを
【自発的ネガティブ体験】といい
人生の質を上げたり、幸福度を高めることに
役立つと言われています。
自分で選んで体験した『恐怖感』は
- ストレス解消
- 気分が良くなる
- 活力が上がる
- 行動力が上がる
- リラックス効果
- ストレスや不安感への耐性ができる
- 恐怖感の克服に繋がる
このような効果を得られる
最強の感情だったんですね。
ストレスが溜まったときは
- ホラー映画
- お化け屋敷
- バンジージャンプ
などでスッキリ解消しつつ、
普段の生活で、
ちょっと怖いことや不安に思うことにも
積極的にチャレンジしていくことで
ストレスや不安感への『耐性』をつくり、
恐怖感を克服していくことができる。
よぉ～し！
【自発的ネガティブ体験】
積極的に取り入れていくぞ！
私がよく観ている
ちょっと怖い映画＆ドラマは
『デスゲーム系』
- 人狼ゲーム
- 神さまの言うとおり
- イカゲーム
- 今際の国のアリス
- インシテミル
などなど…これくらいの
怖さが限界ですね(^_^;)
ゆきおか.あなたも是非
『自発的ネガティブ体験』を
取り入れてみて下さい。